温馨提醒の烟霾来袭

在这非常时期大家应减少户外活动，多喝水，出外记得戴口罩，民众可浏览以下网址，查询空气指数。

http://www.doe.gov.my/

应对烟霾の资讯分享

1. 戴口罩，且尽量避免户外运动

2. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热

3.少暴晒，出门须撑伞

4. 吃大量蔬果，补充能量

5. 增加漱口次数，确保口腔干净

6. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒

7. 喝凉茶，同时进补消暑中药

8. 补充维生素C，提升免疫力

9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物 

10. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤

照片载自网络