博爱学校.诉说心语辅导坊

Sunday, 8 March 2015

Saturday, 7 March 2015

炎热的夏日，室外温度过高，人体水分流失快，酷热的天气会让人头晕目眩，严重的话就会导致中暑。到底怎样才能预防中暑呢?

在夏天出门前记得要准备好防晒的用具，而且尽量不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段内的阳光最强烈，发生中暑的可能性是其他时间的10倍。　　

保持充足睡眠 　　
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

别等口渴了才喝水 　　
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。　　

人工散热 　　
可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。　　

中暑的症状 　　
1、先兆中暑 　　
人在高温环境下，经过一段时间后，会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即为先兆中暑。此时，体温正常或略高。若离开高温环境，休息数小时使可恢复。　　

2、轻症中署 　　
除先兆中暑的症状外，患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象，如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。　　

3、重症中暑 　　
除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置并及时送医院治疗。

儿童舞蹈比赛闹元宵～博爱荣获季军

儿童舞蹈比赛圆满结束，博爱荣获季军。恭喜负责老师以及同学们

图像分享来自姚娇英副校长

儿童舞蹈比赛闹元宵赛前花絮版

儿童舞蹈比赛闹元宵

图像分享来自李家年老师

Thursday, 5 March 2015

炎热天气会让人们防范意识下降

心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，最适宜人的温度是24-26℃，当超过这个范围，温度升高时体液减少，人会对外界不敏感。　　

而当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。高温天气，人食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常。医学称之为“心理中暑”。　　

据了解，“心理中暑”的人主要表现为以下三点：　　

一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心燥热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；　　

二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；　　

三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。“中暑”者除表现为情绪不稳、焦躁易怒外，在身体上伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。